Boa tarde meninaas, tudo numa boa? Hoje vou fazer
um post sobre aqueles furinhos que nos encomodam em certas vezes, e ficamos
preocupadas quando vamos comer algum tipo de gorduras e tal enfim as benditas
celulites rsrs Quem nunca teve? No verão quando saímos da aquela vergonha de
colocar o biquíni por causa dessas tenebrosas celulites, estimativa é que a
celulite atinja cerca de 90% da população feminina , independente da idade ou
peso.Não existe formula mágica para resolver o problema, a combinação perfeita
seria de uma dieta balanceada e exercícios físicos é a estratégia mais eficaz,
pesquisei algumas dicas, esperem que gostem e dê adeus a elas ! rsrs
Espero que gostem!
Invista no ômega 3, encontrado nas sementes e
óleos como de linhaça de peixe;
# Diminua a quantidade de toxina no seu corpo, A
melhor forma é garantindo uma boa hidratação com consumo de líquidos,
principalmente água e sucos naturais;
# Reduza o consumo de sódio , causador de
retenção hídrica, que agrava o quadro. Fique longe de enlatados e alimentos
industrializados.Aposte nos temperos naturais.
# Aumente
o consumo de frutas e legumes , e de alimentos ricos com fibras como os cereais
interais, arroz integral, aveia , linhaça, frutas, verduras.
# Inclua na dieta alimentos fonte de silício,
mineral envolvido na produção de colágeno, a veia o chá de cavalinha, agua
mineral são boas fontes.
# Inclua no cardápio uva escura , o azeite de
olívia extravirgem e o cacau, fontes antioxidantes que melhoram a circulação.
# Como castanhas , tomates, cenouras e vegetais
verdes escuros,boas fontes de vitamina A, frutas vermelhas como amora,
framboesa, mirtilo e blueberry são excelentes fontes antioxidantes.
# Alimentos fontes de vitamina C, como frutas
cítricas, estimulam a produção de colágeno, melhorando a pele.
# Diminua o consumo de cafeína, e bebidas
alcoólicas, que prejudicam a circulação e favorecem o inchaço, piorando a
celulite!
E era isso guriias, um dia pra vocês!
