XÔ! Furinhos Indesejáveis.

Boa tarde meninaas, tudo numa boa? Hoje vou fazer um post sobre aqueles furinhos que nos encomodam em certas vezes, e ficamos preocupadas quando vamos comer algum tipo de gorduras e tal enfim as benditas celulites rsrs Quem nunca teve? No verão quando saímos da aquela vergonha de colocar o biquíni por causa dessas tenebrosas celulites, estimativa é que a celulite atinja cerca de 90% da população feminina , independente da idade ou peso.Não existe formula mágica para resolver o problema, a combinação perfeita seria de uma dieta balanceada e exercícios físicos é a estratégia mais eficaz, pesquisei algumas dicas, esperem que gostem e dê adeus a elas ! rsrs

Espero que gostem!

 Invista no ômega 3, encontrado nas sementes e óleos como de linhaça de peixe;

# Diminua a quantidade de toxina no seu corpo, A melhor forma é garantindo uma boa hidratação com consumo de líquidos, principalmente água e sucos naturais;

# Reduza o consumo de sódio , causador de retenção hídrica, que agrava o quadro. Fique longe de enlatados e alimentos industrializados.Aposte nos temperos naturais.

 # Aumente o consumo de frutas e legumes , e de alimentos ricos com fibras como os cereais interais, arroz integral, aveia , linhaça, frutas, verduras.

# Inclua na dieta alimentos fonte de silício, mineral envolvido na produção de colágeno, a veia o chá de cavalinha, agua mineral são boas fontes.

# Inclua no cardápio uva escura , o azeite de olívia extravirgem e o cacau, fontes antioxidantes que melhoram a circulação.

 # Como castanhas , tomates, cenouras e vegetais verdes escuros,boas fontes de vitamina A, frutas vermelhas como amora, framboesa, mirtilo e blueberry são excelentes fontes antioxidantes.

 # Alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas, estimulam a produção de colágeno, melhorando a pele.

 # Diminua o consumo de cafeína, e bebidas alcoólicas, que prejudicam a circulação e favorecem o inchaço, piorando a celulite!

E era isso guriias, um dia pra vocês!